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辅食中应补充的营养元素

发布时间:2019-09-14 07:21:14 编辑:笔名

  钙

  钙是生长发育重要的营养素,7~12月的宝宝每日从母乳中仅获钙130mg,辅食须补140mg,足以防止缺乏。

  维生素D

  维生素D的主要作用是帮助钙吸收,母乳、牛乳中维生素D均不足,因此通过辅食来补充维生素D。

  铁

  母乳和牛乳中含铁很低,宝宝为避免缺铁性贫血,应从4个月龄开始补铁,蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉中含铁较多等。

  锌

  母乳含锌少,锌是能促进生长发育与组织再生,如果缺乏会引起多种问题,因此可选用强化锌辅食,一般动物性辅食含锌较多。

  碘

  缺碘会造成婴幼儿生长发育迟缓、智力低下,甚至畸形,对宝宝的一生会有严重影响。

  维生素C

  母乳中维生素C不缺乏,但随着年龄的增长,宝宝的需求量也在逐渐增加,所以需要从辅食中补充。

  蛋白质

  除母乳、牛乳外,其他含蛋白质的食物也要逐步补充,例如肉、肝、鱼、肉、豆制品等,从少到多,让宝宝接触各种不同的蛋白质。

  益生元

  或称双歧因子,主要作用是有助于有益菌群的生长。益生菌群能改善肠内微生态,促进肠道的正常生理机能及免疫功能。

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