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冬季下雨如何养生南方要注意预防风湿

发布时间:2018-12-22 13:12:24 编辑:笔名

冬季下雨如何养生南方要注意预防风湿

阴霾的天空总给人一种压抑的感觉,再加上雨天气压低,很多人都会感到胸闷气短。所以,阴雨天也是抑郁、烦躁以及焦虑的高发季节。建议大家多喝点绿茶或白开水,同时,还要适当增加糖类的摄入,比如吃点巧克力,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁(糖尿病患者除外)。另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等,调节情绪。

晨起夜睡总的原则是跟太阳走。天睡我睡,天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生,失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空,人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面,人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生 息。人好比一部机器,晚上睡眠如充电,白天工作学习如用电。充电不足,必用电不利。天地为人充电是有节律的这个节律分为四部分,即春生、夏长、秋收、冬藏。如同四大乐章循环往复。顺应则健康 长寿,相悖则自毁身心。

驱逐体内潮气从饮食做起

多雨潮湿的天气很适宜肠道病菌的生长,因此极易诱发急性肠道传染病。所以大家要注意饮食卫生。还要注意多吃一些除湿的食物,比如薏仁,薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌的作用,可以加入饭中同煮,煮汤,磨成粉服用或冲泡服用;多吃丝瓜、木瓜也可以通络去湿;马齿苋也能去肠胃湿邪。

体寒的人 宜吃下列温、热性食物,不宜吃生冷及寒凉性食物;近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。

一)温性食物

1.谷类:高粱米。

2.蔬菜类:大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

3.调料类:大蒜、生姜、醋、大料(学名:八角茴香)花椒。

4.水果类:山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

5.肉类:鸡肉、鸡肝;羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、牛油;鹿肉。

6.水产品:海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。

7.酒类:黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。

冬季下雨如何养生南方要注意预防风湿

8.其他类:大枣、人参;炒干果。

二)热性食物

辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。

风湿腿疼怎么办

中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻难去”,风湿病人怕阴冷潮湿的天气,下面就向您推荐3个缓解风湿腿疼的小偏方。

●每天晚上坚持热水泡脚,泡完后用生姜精油搭配小麦胚芽油按摩脚心,脚腕。

●将生姜捣碎敷在疼痛处,可以驱寒止痛。

●取七厘散加适量黄酒调成糊状敷在疼痛部位上(根据患处大小决定用量),15分钟即可。

“开水烫内裤+淘米水”保外阴健康

太阳很少“露脸”,内裤难以得到充分晾晒,再加上空气湿度大,容易滋生细菌,女性穿了这样的内裤,外阴就容易受到感染,从而引发各种妇科炎症。所以女性在用肥皂洗完内裤后,要再用开水烫烫内裤。

另外,建议有霉菌性阴道炎的女性用淘米水洗阴部,这样可以缓解雨天霉菌性阴道炎的瘙痒症状。

南方地区

衣服晾干也要吹一吹

南方潮气重,衣服很难彻底干透,这就容易出现荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。所以大家在晾完衣服后,用吹风机将衣服彻底吹干后再穿。

污水湿脚泡泡盐水

雨天,污水湿脚后要尽快冲洗干净,可用1%的盐水对脚部进行浸泡,以免患上皮炎。

关闭南向窗户防潮气入侵

为防止潮气进入,很多家庭会把门窗紧闭,但又容易造成空气流通不畅。有专家指出,其实天气潮湿时不必把所有窗户紧闭,只要关闭朝南的窗户即可。因为暖湿气流大多从南方海面吹来,不开朝南的窗户,在抵挡暖湿空气的同时,还可以保证其他朝向窗户的空气流通。

家电开开更安全

电视、电脑的线路一旦受潮,图像和声音就会受到不同程度的影响,严重的甚至可能产生短路,烧毁元器件。为有效防止家电受潮,每天开机一次,通通电,以机身产生的热量达到防潮目的。

对于那些不常用的电脑,应该打开机箱,在内壁上粘几包食品袋里的干燥剂,然后套上防尘罩,可以避开潮气的干扰。

局部除湿用吸湿盒

市面上销售的防潮物品主要有吸湿盒和防霉防虫剂等。局部除湿,吸湿盒比较有效。只要将吸湿盒拆去包装放入壁柜、衣柜、鞋柜、钢琴中就可除湿。雨水大的地区经过一段时间,便可发现盒内底部出现积水,上面的干燥剂逐渐消失,所以在放吸湿盒时,千万要注意别倒放!

雨水大,防霉防虫剂既能防虫又能防霉,必不可少,建议选购有干燥作用的防虫剂。

药材放到保鲜袋里

家里一些怕受潮的中药材或者一些食物、证件等可以用保鲜袋封存。

衣柜里塞点报纸

把旧报纸卷起来,塞入衣橱内,可以吸潮气。

低楼层住户可以买点石灰

建议一楼或地下室的住户到建材商店买一些生石灰,用报纸包好,放在床下和箱柜桌凳旁边,以及室内四周,这样,可使屋内的空气干燥些。

肥皂洗衣粉也能除湿

盒装洗衣粉也有除湿功能,打开后放在需要除湿的角落即可。洗衣粉吸饱水分后会结块,但还能继续使用,并不浪费。也可以将肥皂装入纱布袋,分放各处,不仅能去除霉味,还能散发出一丝清香。

北方地区

热水袋比电热毯健康

虽然已经入夏,但因为下雨的关系,北方大部分地区气温并不高,有些主妇又将热水袋、电热毯找出来。建议大家多使用热水袋,少用电热毯。因为长时间使用电热毯,人的身体容易对其产生依赖性,导致人体自身产生热量的能力降低。再加上被窝里的温度会逐渐升高,造成里热外冷的状况,稍有不慎,很容易着凉。而用热水袋取暖,随着其温度逐渐下降,人体需要不断产生更多热量来维持温度,这样就能有效提高人体对寒冷的抵御能力。

注意热水袋的水温不宜太高,一般以60℃~70℃为宜,使用前一定要检查塞子的密闭性,外面要用毛巾包裹后再使用。

提示:将热水袋灌满热水,外面用薄毛巾包好敷于背部,可使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、加速血液循环,可以起到止咳的作用,对伤风感冒早期出现的咳嗽尤其有效。

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